Chicken Thingy スープのレシピ

これはめちゃくちゃシンプルで風味豊かで、お気に入りの野菜がたっぷり入っています。

始める前に

材料

• 450 grams (1 lb) 鶏むね肉またはもも肉。皮をむき、一口大に切る。
• 800 grams (2 14 oz. cans) ホールトマトの缶詰、水切りなし。
• 340 grams (2 cups) タマネギ（黄色または茶色）、四分の一。大きな断片を得るために木目に沿ってカットします。チョップしないでください。
• 275 grams (1/4 head) キャベツ。くし型に切ります（大きすぎないとスプーンで食べにくくなります）。
• 392 grams (2 medium) ズッキーニ、スライス。
• 144 grams (2 large) にんじん（皮をむき、薄切り）。
• 128 grams (1/2 medium head) ブロッコリーの小花。
• 1,020 ml (4 1/4 cups) チキンブロスまたは同等品。普段は水＋「とりがらスープ」大さじ3。
• 5.69 grams (1 tsp) 塩。
• 1.17 grams (1/2 tsp) 黒胡椒、挽きたて。
• 1.01 grams (1 tsp) オレガノ（ドライタイプ）。

準備

1. 材料リストに記載されているようにすべてをカットします。鍋にタマネギとキャベツ、次に鶏肉、最後に他の野菜を入れます。
2. 塩、コショウ、オレガノをふりかける。
3. トマトを追加します。
4. チキンブロスを加える。可能であれば、少しかき混ぜてスパイスを混ぜてみてください（鍋がいっぱいになる可能性があります）.
5. 沸騰させ、火を弱め、30分間煮てからお召し上がりください.

レシピの提供方法

保管方法

栄養